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COVID-19安全的家庭護理

COVID-19安全的家庭護理

如果你感染了COVID-19居家或者在家照顧感染了COVID-19的家人,該如何保證每個人的安全?如何避免其他家庭成員感染COVID-19?出現了哪些跡象時你應該聯繫醫務人員就醫?世衛組織的April Baller博士將在《科學5分鐘》節目裡向大家詳細說明。

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原文出處:

https://blog.coolhealth.com.tw/2023/11/14/top-10-cancer-2023

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理工男張忠謀「安太座」超務實!老婆說出口一定做到 張淑芬曝他掛在嘴邊最浪漫的話

理工男張忠謀「安太座」超務實!老婆說出口一定做到 張淑芬曝他掛在嘴邊最浪漫的話

臺積電創辦人張忠謀與太太張淑芬。聯合報系資料照

【撰文.林韋伶】

談到自己的理科男先生,張淑芬分享:「每個人的個性不同,有些先生的體貼很外顯,有些先生是心理體貼,嘴巴上是不講的。」

她進一步解釋:「事實上,他(張忠謀)對我是挺好的,他也曉得我不是會亂來的人,譬如說,我的生日到了或是聖誕節的時候,他會問我:『你要什麼東西我送給你』,如果我要求100萬、200萬,甚至上千萬的禮物,他都會給我,但他知道他老婆不是這種人,所以我都跟他講我不要,因爲我不缺這些東西。」

張忠謀寵妻超務實 太太說出口都會做到

儘管張忠謀不是每天說甜言蜜語哄太太開心的先生,但提到張忠謀對自己做過最浪漫的事,張淑芬分享:「他常常會講他愛我」。

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有時,在不經意的情況下,張忠謀就會來到她身邊輕聲跟她說句:「Love you(我愛你)」,或是當太太用訊息跟他說已經在回家路上,平常被張淑芬認定有點像木頭的他,偶而也會傳個親吻或愛心貼圖給她。

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談到夫妻相處之道,在2022年宣佈,爲了多陪先生封筆不再作畫的她,現在有事沒事都陪在張忠謀身邊,當張忠謀在看書的時候,她也會找個椅子坐下,一樣拿本書看,張淑芬的想法很簡單:「當他看得到我他就放心了」。

若是張淑芬要出門,就會告訴先生今天1天的行程,張忠謀會簡單關心行程的細節、哪時候回家。張淑芬解釋:「 有些太太可能會覺得,爲什麼每件事都給先生做報告,可是我就覺得這樣做能讓對方安心的話,自己也會跟着安心。現在我多出來的時間,就是爲了讓他放心跟安心,這東西很容易做也很不容易做。」

夫妻相處怎麼保持甜蜜?張淑芬:對先生不要要求太多

面對不擅言詞的理工男丈夫,張淑芬認爲最重要的就是「對先生不要要求太多、對自己要求多一點」,她解釋:「這樣的話你就會得到心理的平衡,否則你對對方要求太多,得不到反而心裡會不開心,得到了反而覺得感恩,所以我建議不要要求太多。」

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此外,先生多次代表臺灣擔任APEC峰會代表,張淑芬除了見證張忠謀爲了參加峰會讀了多少資料,自己也爲了當個稱職的代表夫人做足了功課。

她分享:「我們參加很多次了,對我們來說都是個重要的工作。在出發前都會先去跟外交部瞭解有哪些領袖們會帶眷屬,也會請外交部將眷屬的名字、興趣告訴我。如此一來,到了現場,我很清楚他們的專長跟興趣在哪裡,就會曉得要跟他們談些什麼。」

張淑芬養生之道 快走、瑜珈、皮拉提斯加上補充足夠水分

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除了要知道與代表眷屬們聊些什麼,也要保持充足的體力纔有辦法在長途奔波後仍能優雅地執行任務。張淑芬透露:「我每天都會做運動,主要就是快走、瑜珈、皮拉提斯交替着做,每天還會喝很多水,我是個很喜歡喝水的人,每天一定都會喝超過2000 C.C.的水,其它的東西就是靠意志力吧。」

她也笑稱,過往臺積電慈善基金會的同事曾跟她說過,她走路很快,要跟上她的腳步需要費點力,一開始還不以爲意,直到2022年陪着先生到泰國參加「亞太經濟合作經濟領袖會議」(APEC)時,也被其它人說走路快,「我才突然覺得,我可能真的走得比較快。」

但也因爲自己有紀律地保持持續運動的習慣,她在近10幾年來都保持穠纖合度的身形,現在都還可以穿得下10多年前買的衣服;她分享,這也是每次都買件簡單、經典款式衣服的原因,10多年後再穿也不退流行。

本文授權自今週刊,原文見此。

诹访子归

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健康減重是每月2公斤!超過此一重量就是病態性減重,將導致威脅生命的後果。國民健康署就宣導,減重以每週減輕0.5 公斤爲目標,每日應減少500 大卡。保健食品及減重醫師不會告訴妳的事實是當一個人每天如果未能攝取1200~1500大卡熱量時,身體各系統在沒有養分的狀況下將無法運作,新細胞也就無生成以替代死亡的細胞。

沒有良好的睡眠品質,請注意,不是講究「時間」,而是「品質」。簡單地講,每天早上眼睛睜開時,身體是覺得輕鬆時,就表示有進入深層睡眠,而此時也就會到肚子餓。

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每天早上起牀如果肚子不會餓,那就是身體出現了健康警訊!試問一下週遭那些服用減重藥物一陣子的親友是否有這一種現象,相信妳可以瞭解到減重藥物到底能不能服用。

如何進入深層睡眠?首先,晚餐必須在7點前吃完。休息20~30分鐘後出去散步10分鐘。睡前請面向東方,閉上眼深呼吸。

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減肥方法百百種,但想要快速瘦身下來的方法,健身達人Robert Hung告訴你只要斷食一天就能達成,而且經過他自己數次的親身體驗,還發現除了瘦身額外連帶的許多好處,而斷食會有哪些常見問題?趕快點開影片來看看他的分享與解惑吧!

Robert Hung一開始就指出真正的整整一天斷食,實際是指連續40小時不進食。比起每天少吃500大卡連續數天的方法,他說直接斷食一天就能達到相同的效果。

他指出斷食不僅僅爲了減肥,還能爲身體帶來諸多好處,例如不會有贅皮、能汰換老舊細胞、降低發炎反應、皮膚變好、省時省錢和心靈成長。比起低碳和生酮飲食,斷食是更有效率更好的方法。

許多人對斷食一天存有的常見問題,像是該喝多少水?要吃補給品嗎?可以運動嗎?Robert Hung都在影片中做說明。他最後指出,斷食一天對身體就是一種修復,也是最容易執行、最沒有副作用的瘦身方法。

原始影片:https://www.youtube.com/watch?v=9JFyvNmm_no

Robert Hung YT:https://www.youtube.com/@roberthung0404

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